奕起聊健康 / 天啊！久坐＝慢性自殺，4秒運動救命

【本集節目重點說明：】
★久坐真的傷身，等於慢性自殺原因曝光。
★根據統計，上班族平均一天花 9.3小時坐著，比一天平均睡覺時間7.7個小時還多。
★久坐傷害無法逆轉，久坐族背痛的風險高出42%，開車族更是增加103%。加上肥胖與抽菸也各會提升35%與28%的背痛機率。

【這集節目我們要告訴你：】
1.久坐真的等於「慢性自殺」 驚人真相是什麼？
2.辦公室久坐為什麼會導致 腰痛、下背痛、肩頸痛跟坐骨神經痛？
3.上班族最常見的傷害有哪3個？激痛點是什麼？
4.上班族久坐有哪10大傷害？
5.下背痛有哪6大迷思？
6.治療肩頸症候群，有哪5招可以讓自己不再疼痛？
7.嚇人！久坐傷害無法「逆轉」，下班後再運動為什麼「很難補回來」？
8.跑馬拉松人上班時，醫生說活動量竟等於安養中心老人，原因是什麼？
9.為什麼4秒運動可以破解久坐傷害？
10.養成哪8個小習慣，可以破解上班族久坐傷害？

【這集節目很重要，我們邀請…】
種種上班族的久坐「症頭」該怎麼辦？這集節目我們邀請復健科醫師王思恒，也是網路知名的史考特醫師，來教我們怎樣動起來，終結久坐傷害？

★請跟著主持人郭奕均的直播鏡頭，帶大家【奕起聊健康，讓自己更健康】。